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痛经如何缓解

  • 来源:内蒙古伊生泰

  • 发表时间:2019-12-17 16:49

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         总结起来说,就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。 1、通过调节饮食来缓解痛经 痛经女性可在临……

  总结起来说,就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。
  1、通过调节饮食来缓解痛经
  痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦,还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。
  多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。
  一定要注意,由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不调,而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
  2、热敷缓解痛经
  在腹部放置热水袋,保持体温能明显减轻月经痛感,也可以多喝热开水。
  3、按摩法治疗痛经
  身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。

  以上就是内蒙古伊生泰妇产医院的妇科专家对“痛经如何缓解?”的相关介绍,希望专家的讲解能够帮到您。如果你还有其它疑问,可以拨打我院24小时健康热线:400-0471-120,我院医师将为您详细解答。

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