伊生泰妇产医院专家介绍：临床上将女性每个月来月经的时间称为生理期，在女性生理期间有许多事情都是需要格外注意的。月经不调也是临床上的常见问题，很多原因都可能会导致月经不调，这和女性日常生活中的行为习惯也有着密切联系。那么月经不调的调理方法有哪些？
 

       1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动：个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

       2、注意卫生，预防感染：注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

       3、防止过度节食，戒烟限酒：注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

       4、注意内裤要柔软、棉质：通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

       5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物：多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

       以上就是内蒙古伊生泰妇产医院的妇科专家对“月经不调的调理方法？”的相关介绍，希望专家的讲解能够帮到您。如果你还有其它疑问，可以拨打我院24小时健康热线：400-0471-120，我院医师将为您详细解答。