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呼和浩特产后该如何减肥?

  • 来源:内蒙古伊生泰妇产医院

  • 发表时间:2019-03-22 17:15

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         产后该如何减肥?不少生完宝宝的女性都有这样的疑问,产后减肥比较还是比较困难的,因此产后减肥的注意要领一个都不……

       产后该如何减肥?不少生完宝宝的女性都有这样的疑问,产后减肥比较还是比较困难的,因此产后减肥的注意要领一个都不能马虎,下面内蒙古伊生泰妇产医院产科专家介绍:

  产后减肥如下几点不能少
  1、控制热量与脂肪:要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

  2、饮食要清淡:要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

  3、常吃蔬果:要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

  4、平衡膳食:每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

  5、热量负平衡:请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

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       以上就是内蒙古伊生泰妇产医院的产科专家对呼和浩特产后该如何减肥?的相关介绍,希望专家的讲解能够帮到您。如果你还有其它疑问,可以拨打我院24小时健康热线:400-0471-120,我院医师将为您详细解答。

    温馨提示: 如果您想了解更多关于妇产科健康知识、孕期保健、最新优惠等信息,您可以拨打内蒙古伊生泰妇产医院咨询热线:0471-6370120点击咨询内蒙古伊生泰妇产医院在线健康顾问,我们将给出您专业的意见,并为您提供最优质的免费咨询服务!

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